www.Golldennet.com/گلدن نت
علل شایع تحریک کننده میگرن | عواملی که سر درد میگرنی را تحریک می کنند | کلینیک مهر

علل شایع تحریک کننده میگرن

سندرم خستگی مزمن کلینیک مهر
سندرم خستگی مزمن
آگوست 3, 2019
رژیم غذایی مناسب برای بیماران قلبی کلینیک مهر
رژیم غذایی مناسب برای بیماران قلبی
آگوست 15, 2019

علل شایع تحریک کننده میگرن

علل شایع تحریک کننده میگرن کلینیک مهر

علل شایع تحریک کننده میگرن

علل شایع تحریک کننده میگرن : در این مقاله علل شایع تحریک کننده میگرن و روش های پیشگیری از آنها ذکر می شود. کسب آگاهی در خصوص علل شایع تحریک کننده میگرن می‌ تواند به شما در پیشگیری از بروز این بیماری در آینده کمک شایانی کند.

علل شایع تحریک کننده میگرن کلینیک مهر

 

تحقیقات حاکی از این است که عاداتی ناپسند مثل کم خوابیدن، زیاد خوابیدن و انجام حرکات ورزشی سنگین می ‌توانند محرک میگرن باشند، تفکر در مورد علل شایع تحریک کننده میگرن در خودتان بهترین روش برای کنترل و رفع آنها می باشد.

برخی از علل شایع تحریک کننده میگرن عبارتند از:

  • رایحه‌ های خاص مثل عطر
  • زیاد خوابیدن، کم خوابیدن و یا تغییر برنامه خواب
  • بیش از حد غذا خوردن یا بیرون بودن به مدت طولانی بدون این که چیزی بخورید.
  • استرس
  • مصرف کافئین به مقدار زیاد
  • کاهش آب بدن
  • ورزش سنگین
  • تغییر در میزان هورمون های بدن مثلاً در زمان قاعدگی
  • مصرف سیگار و الکل
  • مصرف برخی از غذاها از قبیل غذاهای پرچرب یا سرخ شده، پنیر، برخی گوشت ها، بستنی و…
  • گرمای بیش از اندازه
  • نور
  • تغییرات آب و هوا

باید گفت بعضی از محرک‌ها اجتناب ناپذیرند؛ جرا که شما نمی ‌توانید تغییرات آب و هوا را کنترل کنید و یا عادت ماهانه خود را متوقف نمایید. ولی اگر در دوره قاعدگی ورزش نکنید و بیش از اندازه قهوه مصرف کنید بدون شک دچار میگرن می ‌شوید. توصیه می شود جهت پیشگیری از محرک‌ هایی که قادر به کنترل آنها هستید، اقدام نمایید.

تغییرات هورمونی زنانه، استرس، ایجاد تغییر در برنامه روزانه، آب ‌و هوا، حساسیت به نور، رایحه های قوی و صدای بلند می توانند به گونه ای روی سیستم عصبی ژنتیکی اثرگذار باشند که منجر به بروز میگرن شوند. با اینکه میگرن پیچیده می باشد، ولیکن به زبانی ساده، یعنی اینکه مغز شما شدیداً تحریک پذیر است که منجر به فرآیند تحریک پذیری شده و سر درد ایجاد می ‌کند. این وضعیت بیش از اندازه تحریک پذیری، ارثی و ژنتیکی بوده و صدها و حتی هزاران ژن وجود دارند که باعث بروز میگرن می شوند.

سبک زندگی مناسب

سبک زندگی مناسب و سالم می تواند به مغز که شدیداً تحریک پذیر می باشد کمک کند. از جمله اقداماتی که می توانند جهت پیشگیری از بروز این بیماری مؤثر باشند عبارتند از:

  • ورزش کردن به طور منظم
  • مصرف غذا و میان وعده مطابق با برنامه ‌ی تنظیم شده
  • خوابیدن مطابق با برنامه منظم
  • مصرف آب کافی

 

 

 

کلینیک مهر 

رادیولوژی – فیزیوتراپی – آزمایشگاه – چشم پزشکی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button